Удивительно, но иногда то, что обычно считается “плохими” привычками, может оказаться довольно полезным для нашего здоровья. Не верите? Давайте разберемся.
Сплетни – это не всегда плохо. Конечно, если они переступают границы этики и приличия, это одно дело. Но умеренное обсуждение событий и людей вокруг нас может служить отличным способом снять стресс и улучшить настроение. Просто помните о золотом правиле: никому не навредите.
Любите кофе? Тогда вы будете рады узнать, что три чашки этого бодрящего напитка в день могут приятно подействовать на ваше настроение, обмен веществ и даже повысить эффективность тренировок. Главное – не переборщить.
Как насчет непоседливости? Вместо того чтобы стараться сесть на место, принимайте эту черту как часть себя. Благодаря активности вы сжигаете больше калорий и поддерживаете свое тело в форме. Нет, вы не обязаны бегать марафон. Просто двигайтесь больше!
Если вы иногда ругаетесь, не беспокойтесь – это может быть полезно. В определенных ситуациях ругательства могут помочь облегчить боль и улучшить настроение. Об этом не стоит говорить воспитывая детей, но…
Пропускание душа время от времени также может оказаться полезным. Это помогает сохранить натуральные масла кожи и полезные бактерии, которые защищают нас от болезней. Просто выберите день, когда вы менее активны, и пропустите душ.
Не стесняйтесь проявлять негативные эмоции. Подавление их может истощить вас и негативно сказаться на вашем здоровье, особенно на сердце. Следовательно, дайте волю своим чувствам – это поможет справиться со стрессом.
Если у вас есть желание съесть что-то “вредное”, возможно, ваш организм испытывает недостаток в определенных питательных веществах. Иногда лучше позволить себе немного этого, чем потом переедать.
И последнее, но не менее важное: не бойтесь солнца. Несмотря на все предупреждения, небольшое количество солнечного света (около 10 минут в день) может помочь вашему организму произвести витамин D, который укрепляет иммунитет и улучшает настроение.
